我若每天早晚操練1次易筋棒運動，能令整天身心舒暢，改善睡眠質素。每一式能帶動身體不同部位的肌肉及舒活筋骨，讓肌肉不會流失太快，而筋骨的柔軟度增強，是一種動中帶静，静中帶動的運動。