八段錦運動課程

八段錦運動課程 (教授精準到位版)

八段錦是一套完整的健身方法。其功法特點是柔和緩慢、圓活連貫，鬆靜結合、動靜相宜，使
人輕鬆自如，神清氣爽，體態安詳 從而達到 *疏通經絡、暢通氣血,強筋壯骨的功效*，經測試，
經常參加習練的中老年人，其呼吸系統功能和身體的平衡能力，都有明顯提高；心血管功能狀
態和骨質疏鬆等疾病得到改善，肌體抗衰能力得到增強，益壽延年效果良好。